怎样减肥才能又快又好

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运动减肥才能又快又好，同时进行节食减肥效果会更好。我的身体从小就是微胖的那种，现在还是胖，感觉不太好看，与大众的审美不符合，想要让自己瘦下来，每天我都会坚持做有氧运动，同时进行节食减肥，现在身体已经成功的变瘦了，感觉整个人自信了许多。

　　像跑步、转呼啦圈和跳绳，都是有氧运动，每天我会坚持跑步5公里，来促进体内的脂肪分解，达到减肥的效果，除此之外我还会进行呼啦圈转动来减肥，每天坚持做500个呼啦圈，转动可以促进体内的脂肪分解，来减肥瘦腰部。

　　减肥期间我也会选择跳绳的运动，每天早上到户外进行跳绳运动，可以呼吸新鲜的空气，促进体内的血液循环加快，能达到更好的减肥效果，每天我都会坚持做300个跳绳运动。

　　减肥期间我也会控制饮食，选择吃一些低热量的食物，每天早上的时候我会选择吃一份燕麦粥，燕麦粥的热量比较低，可以促进新陈代谢加快来达到辅助减肥的效果，平常我也会多吃一些新鲜的水果和蔬菜来加速基础代谢，让体内的宿便排出，达到减肥的效果。

　　减肥是一个比较缓慢的过程，需要长时间坚持才能达到一定的效果，就需要付出一定的努力，这个世界对胖子没有善良过，不管多晚都不要放弃变瘦的念头，只要拥有完美的身材，才可以让自己的生活变得更加顺利。图片来源于网络，如有侵权请联系删除！

2021-09-13

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