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汤圆热量高吗减肥期间可以吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 13:19

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汤圆热量高吗减肥期间可以吃吗

2023年3月24日

汤圆热量的高低取决于制作材料，100克用糯米粉制作的无馅小汤圆热量大约是在135大卡，而100克核桃花生馅的芝麻汤圆热量大约是在450大卡。不同材料制作出来的汤圆热量也不相同，减肥期间可以少量吃一些，具体能吃多少取决于个人的减肥食谱和运动量。

体重60千克的人，每天不做运动也需要消耗1500大卡的热量来维持人体器官的基本消耗。若减肥者一天内减肥食谱的总热量加起来不足1500大卡，则减肥期间吃一些汤圆也是可以的，只要一天内摄入的总热量少于人体的总消耗就不会妨碍减肥的。若减肥者一天内食谱的总热量已经超过1500大卡，且不打算通过运动来增加消耗，就不可以再吃汤圆，否则体重会持续加重。若减肥者一天内食谱的总热量虽然超过1500大卡，但是平时运动量也非常大，就可以吃汤圆。

总之，减肥期间能否吃汤圆取决于减肥者摄入热量和消耗热量的数值差，不能单纯的用能吃或者不能吃去回答。