人为什么会越累越胖

有的人可能会出现越劳累，身体会变得越肥胖、臃肿，俗称过劳肥。根本原因是因为越累的时候，摄入能量越多，在消耗不足的情况下，就会引起过劳肥。

越累越胖的原因

1、睡眠不够

如果长期睡眠不足，一方面，使得身体处于疲乏的状态会容易造成过量进食，而逐渐引起肥胖。另一方面，缺少睡眠也会影响人体的新陈代谢，如果消耗能量降低，也会出现发胖。

2、压力大导致进食大量高热量食物

当人们处于高强度工作的状态下，压力增大会诱发焦虑、抑郁等情绪变化，此时很多人会通过大量进食高热量食物解压，如进食甜品和各种高碳水化合物，这些食物可使中枢神经系统产生愉悦感，产生正性反馈，导致不断进食这类高热量食物。

3、运动减少

压力较大情况下，身体的运动机能也会下降，而且这类人群往往缺乏足够的运动量，导致摄入过多的热量没有及时消耗而转化为脂肪沉积下来。

平时注意保持作息规律

为了防止出现过劳肥，建议在平时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜加班，避免身体长时间处于高强度运转的状态，注意劳逸结合，多去进行体育锻炼。饮食上也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。另外，注意多补充维生素B和维生素C，可以减少因为饮食不均衡导致的维生素缺乏。

相关知识

为什么哺乳期会越来越胖
游泳能减肥吗 为什么你越游越胖
都说游泳能减肥，为什么我越游越胖？
减重！为什么有人越“减”越重？｜科普时间
夏天减肥越减越肥 为什么夏天容易发胖？
8个误区告诉你 减肥为什么会越减越肥
为什么过敏的人越来越多了
人越躺会越虚 气虚怎么补气
为什么练瑜伽的人，会越来越美？这8个好习惯
轻食减肥怎么减？为什么轻食减肥越吃越胖 怎样正确减肥？

网址: 人为什么会越累越胖 https://www.trfsz.com/newsview260464.html