【晚上喝酸奶的作用】

晚上喝酸奶的作用

2020-08-02 18:45:33  

晚上喝酸奶的作用

酸奶中含有的乳酸有助于人体夜间肠胃蠕动,所以晚上喝酸奶不仅不会引起消化不良,还有助于预防便秘。酸奶最好在饭后两小时左右饮用,切忌空腹喝酸奶。由于酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死,酸奶的保健效果因此会减弱。

2020-08-03 18:55:32

经常饮用酸奶能降低血液中胆固醇水平，减少患心血管疾病的风险。酸奶能加强钙质的吸收，防止骨质疏松；空腹不能喝酸奶，易刺激胃肠排空，使酸奶中的营养物质难以被完全消化吸收而被排出，晚上最好喝一杯牛奶，12点至凌晨是人体血钙含量最低的时间，有利于钙的吸收。

2020-05-24 20:12:25

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