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中年男人，体重多少算健康？专家：别乱减肥，保持这个指标就好

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:08

由于现在人们的生活相比以前都提高了很多，生活质量的提高，在平时饮食上是表现的最直接的。人们的伙食问题变好了，有时候就会造成身体内的营养出现过剩的现象，从而出现肥胖状态。特别是在步入中年的男性群体中更为明显。他们的身体会出现很明显的发福情况，导致男性在中年阶段的体重呈现逐渐上升，还有很多的男性有啤酒肚的，更加使得体重在一直往上升。

男性朋友在进入到中年这个阶段，也是比较安逸的一个阶段，出现身材发胖的情况也是在生活中出现的比较多的。由于男性到了中年之后，身体的一些机能运转就不能像年轻时候那样了，并且身体内的新陈代谢功能也会随着男性朋友年龄的逐年增加而发生变化。

所以，这就导致许多中年的男性朋友出现要减肥的想法，想要维持和年轻时候一样的体重。但是，根据专家的意见，如果中年男性的体重能够长期地保持在一定的指标，那么身体就还是很健康的，不需要乱减肥。

男人到了中年，体重多少算是健康?

男人进入到中年阶段后，这时候的身体健康状况是很重要的。在我们生活中有个很常见的用来计算体重的方法，这样可以来判断自己的身体是否健康，是否要减肥。这个方法也很简单，就是用自己的身高厘米数值去减掉105，这样得到的数据就是比较健康的一个体重数值。因此，专家指出，如果中年男性的体重计算下来在这个指标的范围内，那么是不需要减肥的。

我们可以通过一个例子来看一下：如果一位中年男性的身高是175厘米，那么用这位中年男性的身高175减去105最后得到的数值就是这位中年男性的健康体重，也就是70公斤。但是由于每个人的身体状况不一样，这个数值也会有一定的误差在里面。但是，专家说只要中年男性的体重根据那个方法计算下来，误差在上下10斤的范围内都是算健康的。也就是说身高为175的中年男性体重在130到150斤，都是算健康的。