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中年男士怎样有效减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:09

回答1

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曾龙驿主任医师中山大学附属第三医院三级甲等内分泌科

中年男士减肥，需从饮食、运动、作息、心态、医疗辅助等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳，每周至少三次。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致情绪性进食。
5.医疗辅助：如有必要，可在医生指导下使用奥利司他等药物辅助减肥。
总之，中年男士减肥要综合多种方法，持之以恒才能达到理想效果。

2015-04-12 18:31

回答2

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申兰阔医师家庭医生在线合作医院其他全科

你好，考虑还是呼吸道感染或者慢性支气管炎引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。一般情况下服用药物头孢菌素抗生素或者阿莫西林胶囊或者雾化吸入治疗。

2015-04-13 14:42

回答3

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就医问药

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什么是咳嗽? 　　咳嗽(cough)是促使痰液或气道异物排出的一种保护性生理反射，有利于排除误入呼吸道的异物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。来自呼吸道黏膜的刺激通过迷走神经、舌咽神经和三叉神经的感觉纤维传人至延髓咳嗽中枢，由喉下神经、膈神经和脊神经传出，将冲动传到咽肌、声门、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽动作。但频繁或剧烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰则属病态。过强烈或长时间的咳嗽有时反而会造成患者呼吸、睡眠及生活上的严重干扰，引起呼吸道内的感染扩散、呼吸道出血、肺泡破裂及气胸、胸内压改变而影响心血管功能。查看全文»