吃朱古力有什么好处

朱古力，即巧克力。适当吃巧克力，通常具有一定的补充能量、缓解疲劳的作用。但由于巧克力较难消化，并不建议多吃。否则容易加重消化负担，还可能引起腹胀、腹痛等不适症状。

1、补充能量：巧克力口感香甜，而且其中含有一定的糖分、微量元素等多种营养成分。在运动过后或者低血糖发作时，适当吃巧克力可以补充一定的能量，还能够及时恢复体力；

2、缓解疲劳：由于巧克力中含有一定的咖啡因等成分，能够刺激神经兴奋。如果存在疲惫、困乏等情况，适当吃巧克力，有助于缓解疲劳，有利于提升工作或者学习的效率。

在日常生活中，可以适当吃巧克力，能够补充一定的营养和能量。但是由于巧克力中的热量相对较高，多吃容易导致体内摄入的热量过多。短时间内无法消耗摄入的热量，可能转化为脂肪，容易造成脂肪堆积，从而造成身材肥胖。长此以往，还可能诱发高血脂、高血压等疾病。因此，即使喜爱吃巧克力，也建议适当控制摄入量。

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