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荞麦面和普通面的热量的区别

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:36

荞麦面真的热量低吗通常情况下，荞麦面的热量是比较低的，适合减肥人群食用。但不建议过量食用，以免对胃肠道造成刺激。荞麦面属于一种粗粮，主要是由玉米面或者是黑米面制作而成，里面含有大量的膳食纤维、维生素、赖氨酸以及铁、锰、锌等微量元素，适量进食可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。通常每100克荞麦面中的热量在338千卡左右，属于低热量的食物，因此，减肥人群可以适量进食荞麦面，不会对减肥造成影响。但是不建议过量食用，以免对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。建议减肥人群可以通过调整饮食结构的方式进行改善，日常生活中避免进食高热量、高脂肪的食物，如奶油蛋糕、肥肉等。可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。李征副主任医师天津市第一中心医院三甲