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鸡胸肉热量高吗减肥能吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 18:09

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鸡胸肉热量高吗减肥能吃吗

2023年4月16日

叶霈智主任医师中医科

中国医学科学院肿瘤医院

三甲 | 全国第26

百度健康内容审核团队优选

鸡胸肉热量相对较高，每100克鸡胸肉的热量大约为133千卡。减肥一般能适量吃鸡胸肉，应避免大量食用。
鸡胸肉热量较高，每100克鸡胸肉的热量大约为133千卡。鸡胸肉含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素等。减肥期间一般能适量食用鸡胸肉，既可以为机体提供能量，还可以补充营养物质，饱腹感较强，有助于减肥。
但鸡胸肉中含有一定的碳水化合物和脂肪，如果减肥期间摄入太多，可能会影响减肥，所以减肥期间应避免大量食用鸡胸肉。
减肥期间，应注意保证营养均衡，可适量多吃些新鲜水果或蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等，热量较低，还可以补充维生素，提高机体免疫力。
减肥期间还应适量体育锻炼，如进行慢跑、跳绳等，有助于消耗热量，长期坚持有助于维持体重，达到减肥效果。且运动还可宣泄不良情绪，使身心愉悦。
如减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。

西瓜医生

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