想减肥但不想吃药想健康减肥

想减肥但不想吃药想健康减肥

病情描述：之前吃减肥药现在又反弹了。想减肥但不想吃药想健康减肥应该怎么减肥？

鹤岗市人民医院

不想吃药，想通过健康减肥的方法，是可以通过运动的方式，通过饮食方面的控制来达到的，这个需要一定的毅力坚持才能够起到比较好的作用，在运动方面建议坚持的进行一项体育锻炼，最好不要中断，在饮食方面更是要注意管住自己的嘴，一定要少吃多餐，但是保证营养，晚饭的时候少吃。

会昌县周田中心卫生院

但不要服用减肥药进行减肥，这样对身体会造成很大的影响，很容易引起营养不良或者是胃部不适的症状，最好采取健康的减肥比较好，在饮食方面进行控制，对于高热量的食物尽量的要少吃，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要增加运动锻炼，在运动锻炼的时候能够让体内的脂肪快速的燃烧，锻炼之后还要多喝水，促进身体的新陈代谢。

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