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酸辣粉热量高吗，减肥期能吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 19:01

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酸辣粉热量高吗，减肥期能吃吗

2024年1月30日

杨书文主任医师普通内科

北京医院

三甲 | 全国第69

通常酸辣粉热量高，减肥期不建议吃，详情如下：

酸辣粉里面的粉主要是红薯，豌豆按比例调制而成的。通常每100g酸辣粉的热量约为97.61大卡，热量不算高，但是酸辣粉中的调料热量较高，而且制作时通常会加入较多的油脂，容易导致酸辣粉整体热量相对较高。如果减肥期过量摄入酸辣粉，容易导致能量过剩，转化为脂肪储存在体内，从而影响减肥效果。另外，酸辣粉的主要成分是淀粉，淀粉主要提供的是碳水化合物，但如果碳水化合物摄入过多，容易造成能量过剩，转化为脂肪储存在体内，从而导致发胖。因此，减肥期不建议吃酸辣粉。

减肥期要注意饮食热量控制，可以尽量吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物，如低脂奶、鸡肉、白菜、萝卜、虾、粗粮等，尽量少吃甜食油炸食品，少吃含有人工添加物的食品，如香肠、腊肉、火腿等。平时还要适当进行运动，如游泳、跳绳、跑步等。