准妈妈怀孕期间，经常会听到长辈说，这个不能吃，那个不能吃。那么，准妈妈嘴馋的时候，能够吃些什么？相信很多人第一个想到的，应该就是水果。
说到水果，我们就会联想到健康、营养。吃健康营养的食物，准妈妈和胎宝宝自然会很受益。接下来，果妈就分享4种比较适合准妈妈吃水果。
柚子
柚子中含有天然叶酸成分，是怀孕时期的理想水果。在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求非常大，叶酸不仅在早期妊娠非常重要，在整个怀孕期都是必不可少的营养物质。叶酸可以促进胎儿的健康成长，孕妇需要大量叶酸满足胎儿营养需求。缺乏叶酸容易导致妊娠高血压症，胎儿发育迟缓，出生体重低等症状。因此，除了对其过敏者和易发湿疹者不宜食用外，柚子应该是孕妇怀孕期间适宜进食的水果。
猕猴桃
因为猕猴桃是公认的健康水果。进食之后能够摄入大量的叶酸，对胎儿的健康发育有很大好处。进食之后，还能够稳定孕妇的情绪，还能提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃，或者将猕猴桃榨汁后饮用，都是非常好的饮食方式。
香蕉
孕妇吃香蕉绝对是一个很好的选择。香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁，都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内钠水平，防止恶心和呕吐，以及平衡体内水分平衡。
苹果
苹果是最常见的水果，它的热量比较多，吃了以后也不会变胖。苹果的营养成分可溶性比较好，容易被人体吸收。另外，苹果里还含有丰富的各种矿物质，其中锌的含量比较多，它可以促进胎儿的发育。还有研究表明，如果孕妇体内含有足够的锌元素的话，在分娩的时候也会更加顺利。所以孕妇一天一个苹果，对自己和胎宝都是益处多多的哦。返回搜狐，查看更多
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