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含热量低的水果有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 19:49

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含热量低的水果有哪些

水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分。它们不仅美味，而且营养丰富，对我们的健康起着重要作用。然而，一些水果含有高热量。如果我们想控制体重或减肥，我们需要选择低热量的水果。那么，有哪些低热量的水果呢？

西瓜是一种非常适合夏天吃的水果。它的热量很低，每100克只含30卡路里。西瓜富含维生素C和钾，可以帮助我们保持健康。

草莓也是低热量水果，每100克只有32卡路里。草莓富含维生素C、维生素K、纤维素等营养成分，可以帮助我们增强免疫力，促进消化，减少炎症。

再次，柚子也是一种非常适合减肥的水果，每100克只有30卡路里。柚子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇和血压，促进新陈代谢。

第四，苹果也是低热量水果，每100克只有52卡路里。苹果富含维生素C和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇和血糖，促进消化，减少炎症。

柚子也是非常适合减肥的水果，每100克只有42卡路里。柚子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们降低胆固醇和血糖，促进新陈代谢，减少炎症。

低热量的水果有很多种，我们可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的水果。在我们的日常饮食中，我们应该多吃低热量的水果，这样不仅可以满足我们的食欲，还可以帮助我们保持健康，控制体重。

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