适合早上空腹吃的水果有什么

适合早上空腹吃的水果一般有苹果、猕猴桃、梨、芒果、葡萄等，吃的时候要注意适量，如果出现了不适，及时去医院就诊。

1、苹果：

是日常生活中比较常见的一种水果，营养价值比较高，含有丰富的维生素、有机酸以及纤维素，早上空腹吃可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，同时还含有糖类，为机体补充能量。

2、猕猴桃：

该水果中纤维素以及蛋白质分解酵素比较多，早上空腹食用后，可以使肠胃蠕动加快，促进粪便排出。

3、梨：

该水果中含有较多的水分、维生素以及果胶等，早上空腹食用后可以为机体补充水分和维生素。

4、芒果：

此水果偏中性，早上空腹食用不会对胃造成刺激，其中所含有的蛋白质、糖、维生素C以及维生素A等营养成分，可以使机体相对稳定的摄入营养物质，从而保持健康。

5、葡萄：

是一种酸甜爽口的水果，适合大多数人食用，还有丰富的维生素、矿物质、水以及糖和氨基酸，早上空腹食用后既可以补充营养，还可以提高食欲，缓解食欲不振的情况。

虽然这些水果的营养价值比较高，但是在吃的时候应注意摄入量，避免一次性吃的过多，避免引起身体不适。

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