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什么时候喝蜂蜜水减肥效果最佳

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 23:25

回答1

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袁智敏主治医师中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等临床营养科

喝蜂蜜水减肥有一定辅助作用，但效果因人而异。同时，单纯依靠喝蜂蜜水减肥并非可靠方法，还需结合健康饮食和适量运动。若减肥过程中出现身体不适，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.早上空腹喝：可促进肠道蠕动，清理肠道垃圾，有助于新陈代谢。
2.饭前半小时喝：能增加饱腹感，减少正餐的进食量。
3.下午疲劳时喝：补充能量，避免因饥饿摄入高热量零食。
4.运动后喝：帮助恢复体力，促进肌肉恢复。
5.睡前两小时内不建议喝：以免糖分堆积，增加体重。
总之，喝蜂蜜水减肥要注意适量和时间，且不能替代其他健康的减肥方式。

2017-11-14 13:19

就医问药

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