压力管理：职场人士的健康秘籍——在“996”中找到平衡

对于职场人士来说，工作压力是不可避免的。尤其是在“996”工作制盛行的当下，长时间的工作和加班成为了常态。然而，这种高强度的工作压力不仅影响工作效率和创造力，还可能对身心健康造成严重威胁。

长期的工作压力会导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至可能引发高血压、心脏病等生理疾病。因此，学会压力管理对于职场人士来说至关重要。

要想有效管理压力，我们首先要学会合理安排工作时间和任务。不要盲目追求高效率而牺牲休息时间。同时，我们还要学会拒绝不必要的加班和任务，保持工作与生活的平衡。

此外，运动也是缓解压力的有效方式之一。通过运动可以释放身体的紧张情绪，提高身体素质和免疫力。同时，运动还能促进大脑释放内啡肽等神经递质，有助于改善心情和睡眠质量。

除了运动和合理安排时间外，我们还可以尝试一些放松技巧来缓解压力。比如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助我们放松身心、缓解紧张情绪。#职场压力#

作者声明：内容由AI生成

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