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健康人生万卷生活做你的脊椎“小护士”

来源：泰然健康网时间：2024年12月05日 15:14

　　易万卷作为在内容平台深耕的电子阅读器厂商，旗下的万卷城资源广阔，分类齐全。其中，万卷书城、万卷报城、万卷生活和万卷财经四大版块在这个信息爆炸时代，备受消费者喜爱。别具特色的万卷生活，实效性强、更新快速，囊括平时生活中的衣食住行各个方面。无论是美食、玩乐、购物，还是运动、丽人、出行、服务，其应有尽有，所有日常生活中碰到的问题都能通过万卷生活轻松化解。

　　俗话说：“控制柏林者就是控制欧洲，控制脊椎骨就是控制内脏。”80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎的变形与弯曲，由此不难发现脊椎的重要性。但是，日常生活中大多数人都不太注意对脊椎的保护，从而导致各种疾病的发生。万卷生活特别推出的“脊椎小护士”则非常具有实用意义，全方位呵护你的脊椎就从这里开始。

　　脊椎常识：脊椎病可致高血压，近年来，人们越来越喜欢长时间上网、长时间看电视或卧位看电视、枕高枕或软枕、长时间低头作业等，很容易使人体中灵活性最大、活动频率最高的脊椎节段颈椎因承受负荷过大而劳损，甚至发生退变以致影响到邻近组织，并可因自主神经和血管受累、体液因子的变化等导致血压升高，从而出现一系列高血压的症状。

　　当下为什么会有越来越多的人患上脊椎病呢？万卷生活给出了答案。首先是因为年龄的增长：这是一个最主要的内因，脊椎病实质上是一种老年性疾病，有学者报道，60岁人群发病率是50%，70岁是100%；其次，脊椎发病畸形：这也是一个主要的内因。例如7块脊椎只有6块半、上下相邻2块颈椎骨粘成1块等；最后，全身情况不良已经缺乏体育锻炼等都是诱发脊椎病的原因。

　　亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心养护。所以，预防和保养颈椎是非常必要的。“脊椎小护士”特别奉上“24小时保养法”——7点早晨主动调温、10点做5分钟的颈椎操、14点坚持两种按摩方法、18点做做户外运动、20点晚餐补肾加分、22点享受传统的热敷、23点选择健康的枕头。

　　如果得了颈椎病也不用太过着急，万卷生活给出了非常实用的中医治疗方法。复元活血汤辩证加减法：颈型颈椎病主要以预防和肩背部的疼痛不适、活动受限为主要症状。颈型颈椎病可归纳为气血凝滞型和风寒湿痹型两种，并根据两种不同分型用古方杨氏痹汤和复元活血汤辩证加减进行治疗。

　　此外，长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职位的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态。所以办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，应该在1~2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

　　编辑总结：

　　健康作为人类永恒的话题，也是人人向往的生活状态。如今，只要一台轻薄的易万卷MReader电子阅读器，不仅在闲暇之余可以用来品味阅读，提升自身的修养。而且通过万卷生活的“脊椎小护士”还可以科学的达到预防和治疗脊椎疾病的目的，可谓是一举两得。