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过度减肥是什么概念

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 20:21

刘云涛副主任医师

三峡大学附属仁和医院三级甲等

已帮助3282人

病情分析:过度减肥比如，不吃肉和主粮，只吃蔬果，是人们常用的减肥方法。短期来看这种方法的确有效果，但长期下去存在危险因素。身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主粮一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，进而影响身体的各个机能。意见建议:减肥最好的食物结构是：以碳水化合物供能为主，占总热量的40-50％，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症、电解质紊乱、失水等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥、组织器官功能紊乱，甚至影响呼吸和心跳。另外，过度节食减肥影响身体机能，还可能会引起停经、骨质疏松等症状。

2024-08-09