【膳食纤维减肥是什么？】

膳食纤维减肥是什么？

2020-03-31 05:01:56  

膳食纤维减肥是什么？

您好，首先纤维能阻碍食物吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。而且人吃含纤维多的食物在一定时间内就能很好的进行消化和吸收，然后废物就会排出体外。而且饮食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢吸收营养，血糖值难以升高。由于食物纤维可促进肠道蠕动，若大量食用，便会自然减少便秘的发生，并降低大肠癌的发病率。所以肥胖者还是多吃纤维食物为好。但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

2020-04-01 05:11:55

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