针灸减肥原理与注意事项

早在内经时代，中医对肥胖病就有所认识。《素问·通评虚实论》曰：“肥贵人，则膏梁之疾也。”《素问·奇病论》亦云：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。” 此外，《灵枢·卫气失常》提出肥胖三分法，即把肥胖者分为“脂人”、“膏人”、“肉人”3种类型。针灸疗法作为祖国医学中的瑰宝，在治疗肥胖方面已有广泛应用。

目前研究认为，中医针灸减肥的机理，主要是通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能；又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。针灸后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

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减肥原理

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

针灸减肥主要通过刺激局部穴位，调节全身经络，从而抑制过亢的食欲，促进机体的能量代谢，最终达到多余体脂消耗与分解的目的。但腹部为全身脂肪堆积最多的部位，所以针灸减肥以腹部变小、腰围变细为初始疗效。其余部位在全身脂肪代谢加快后，如有需要可以进行局部加强。此外，在针灸减肥的同时，还能调整人体内阴阳失衡状态，改善便秘、月经不调、乏力等症状。

1、能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入。

2、可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中渎穴进行治疗。

3、调整机体内分泌。

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具体方法

耳针法：

1、取耳穴。内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、胃等穴，每次取4～6穴，各压半粒绿豆后，胶布固定，每周1～2次。通过耳穴压豆的治疗，比较容易调整机体 的各种代谢功能，促进脂肪的分解，达到减肥降脂的效果。压豆后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，使机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，机体重新建立平衡。耳穴压豆疗法一般30天为1疗程，若对此疗法敏感的人群，1疗程可减5千克左右，效果较好。

2、取胃穴、脾穴、内分泌穴。用中药王不留行子压在耳穴上，再用胶布固定。每次餐前30分钟按压上述耳穴2～3分钟，有灼热感为宜。

3、主穴取肺、脾、肾、三焦、内分泌穴，配穴可选肝、胃、神门、皮质下、饥点。每次主穴均用，配穴可选2～3个。操作时先将耳穴部位的皮肤用75%的酒精消毒。将中药王不留行子放于0.8厘米×0.8厘米的氧化锌胶布中心，贴压在选定的耳穴上。嘱患者每日每穴按压4～8次，每次每穴5分钟，以有微痛感为度。贴压6日为1次，休息1日后再贴压第2次，4次为1疗程。

体针法：

体针法1：主穴：主穴为关元、 三阴交。

属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。

属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。

属冲任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。

操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3～4个。

每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。

体针法2：主穴为天枢、中睆、大横。

配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。

操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15～20分钟，每日或隔日1次，10次为一疗程。

针灸减肥是按疗程进行的，15次为一个疗程，前面3-5天每天一次，后面隔一天一次，中间如果间隔两三天不会影响疗效，但不建议隔太久。如果实在时间有限的，可以选择穴位埋线减肥，每20-25天做一次，3次为1个疗程。

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减肥疗效

针灸减肥有其疗效，但是，同时涉及到诸多方面的因素，包括疗程是否足够、方法是否合理等；其次也与自身的饮食、运动习惯有关。千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种，病理性肥胖患者可通过针灸治疗，改善病症，再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。不论是治疗期间还是减肥成功后，我们都提倡营养均衡的膳食、健康有规律的运动和生活习惯。另外，会根据个人体质不同，辨证施治，并结合推拿、刮痧、拔火罐、艾灸、耳穴等方法，提升减肥效果。

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专家提醒

无论采取饮食减肥、运动减肥还是针灸减肥，减肥都不是一蹴而就的。针灸减肥也必须配合饮食控制和适量运动。在针灸减肥过程中要注意不能暴饮暴食，随便乱吃。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。不少美容院在做针灸减肥的同时还开出“严格限食”的餐单，不少消费者一边忍痛挨针一边挨饿，体重是减下来了，却不知道到底是针灸起作用还是节食起作用，假如是正规的医疗机构是不会给患者开节食餐单的，更不会对患者许诺“一定减多少斤”，医生只会建议患者注意饮食和营养均衡。

美容师一般不会询问消费者有何病史，仅做一般的常规检查即可进行针灸。并非所有的人都可以适合针灸减肥，因为针灸治疗需要穿透患者皮肤，血液系统疾病患者是严禁进行针灸的；在针灸过程中，由于患者体质的差异，随时会有突发状况发生，比如发生晕针乃至休克，需要立即抢救处理，假如患者不是在正规的专业医疗机构进行治疗，而操作者又不是医师的话，一旦有突发事故，患者就可能要承担很大的风险。

不宜人群：

20岁以下，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般稍差。有时虽然减肥有效，但由于年轻人肌肉骨骼还在进一步成长完善，因此体重不一定明显下降。

50岁以上，由于体内各方面 机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼，对于50岁以上的人难以做到，所以这部分的人的减肥效果也较差。在说50岁以上的人，皮肤弹性逐步降低，即使有所减肥也容易使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的单纯性肥胖，只要不是严重影响健康，还是慢慢通过适当的节食和锻炼，让身体自然减瘦下来为好。

然后，通过研究发现现代人容易发胖的三大原凶～空调！雪糕！冰啤！每个长期单用都能导致脾阳虚，何况我们常常是三个一起上。脾阳虚了会怎么样？

脾阳虚=脾阳不足

导↓↓↓致

水湿不运

导↓↓↓致

水湿淤积，肥肉自来

导↓↓↓致

水湿久聚而生痰，从此减肥难上难

怎么判断你的肥胖是不是因为水湿淤积而来的？

对照下列的症状打看看：

1总是感重困——头很重，身体也很重。

2皮肤总不干爽，粘糊糊的，很不清爽。

3舌头的颜色淡，不够粉红。

4早上洗过脸，半天就变得油油的。

5头发爱出油，每天都得洗。

6大便不成型，沾马桶。

7腹部赘肉堆得跟孕妇似的。

上面七条你只要过半数，那就跑不了的湿气重了。

所以一到夏天就爱吹空调、撸雪糕、喝啤酒的胖子，想要减肥，首先要克制一下这三大爱好。

然后通过健运脾阳，促进气化的渠道让体内淤积的水湿得以化除，从而起到减肥的作用。

因此，这里重点推荐一组针对湿气重的胖子的通用针灸减肥组方。

祛湿减肥针方

水分穴

属任脉，主治水湿运行不利

在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。

水道穴

归胃经，顾名思义，此穴专以通调水道见长。

在下腹部，当脐中下３寸，距前正中线２寸。

脾俞穴

在腰部，第11椎棘突下，旁开1.5寸。

三焦俞穴

在腰部，第13椎棘突下，旁开1.5寸。

阳池穴

在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

委阳穴

在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧。

阴陵泉穴

在膝盖内侧下，胫骨内侧缘后方。

地机穴

阴陵泉向下量三寸，也就是四个手指的距离。

三阴交穴

在小腿内侧，内侧踝骨向上量三寸骨边上。

商丘穴

在足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

以上穴位可针也可灸。

但是如果你的身体有下列症状：经常感觉口渴，但又不想喝水，小便黄，大便粘滞不爽，舌苔黄腻。说明你体内除了湿，还有热。

那就少用艾灸或不用艾灸。

相反，如果你的身体有这些症状：身体经常微肿，舌头胖大，两边还有齿痕，舌苔白腻，脉象濡缓。说明你体内除了湿，还有寒。

那就需要用艾灸。

平时喜欢暴饮暴食的多半也湿气重。

因为过食伤脾，会导致脾气虚，然后进一步恶化为脾阳虚。这时要加上胃经的内庭穴，去除胃热抑制胃口，达到减少饮食的目的。

再然后？

如果再加上气交灸，补足阳气，加强去了去寒去湿，那效果是不是翻倍呢！

胖子一般肚子很大，因此腹部取穴用腑巢二十三穴。

部位：肚脐直上一寸一穴共两穴，肚脐下一寸一穴共五穴，肚脐旁开一寸一穴，其上一穴，其下两穴（共四穴，两边共八穴），肚脐旁开两寸一穴，其上一穴，其下两穴（共四穴，两边共八穴），共总二十三穴。

腑巢二十三穴图：

主治功效：便秘、肠炎、腹泻、子宫炎、肾炎、脐痛，减肥，妇女月经不调、经痛、盆腔炎、不孕症、宫寒，膀胱无力、频尿、夜尿，四肢疼痛、下肢冰凉、阳痿、早泄、等男科、妇科、泌尿系统诸疾。

临床应用解析：

1.腑者，六腑也，包含胆、胃、大小肠、膀胱、三焦；巢者，有卵巢之意，可包含妇科子宫盆腔内之生殖器和附件，也有病之巢穴之意，很多顽固宿疾多伏藏于此，也多从下焦着手。腑巢二十三穴以神厥为中心，神厥穴乃人之生命的起源，元气中枢所在。

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2．由于肘膝太极、腕踝太极，手脚小太极皆以肚脐之全息太极为中心，因此肘膝、腕踝、手脚四肢皆痛，可以灸肚脐。也可以在肚脐上下左右及肚脐上下一寸之旁开一寸各加一针，形成八卦针法，总治全身疼痛。

3.本穴组虽有二十三穴，但并不每穴皆用，一般只针以肚脐为中心，四旁各开一寸之穴位为主，随病情之严重而向四方扩张用穴。

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