你想找到一个靠谱的减重方法而且是不会饿肚子的那种？那么1700大卡饮食是你既能保持健康，又能填饱肚子的最佳选择。
通过每天摄入1700卡路里的食物，让你稳步缓慢地减轻体重。
1700卡路里健康饮食概览
50%的卡路里来自碳水化合物 = 每天212克碳水化合物
10%-30%卡路里来自健康脂肪 = 18-51克脂肪
20%-30%卡路里来自蛋白质 = 85-114克蛋白质。
如果你想了解减肥不反弹的方法请加减肥达人；陈加谊微信15037632867帮助你解决肥胖的困惑！
早餐
2个鸡蛋，烹饪方式自选
一片全麦吐司加一茶匙黄油
半个葡萄柚
早餐茶歇
二分之一杯莓类
二分之一杯低脂原味酸奶
午餐
烤鸡三明治（85克鸡肉），一片低脂切达干酪
两片全买面包夹蛋黄酱
混合蔬菜沙拉加两汤勺橄榄油和意大利香醋
下午茶茶歇
两汤勺天然花生酱
一个小苹果
6块谷物脆饼
晚餐
110克三文鱼或金枪鱼
一杯西蓝花淋一汤勺的橄榄油
四分之三杯糙米
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