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春季健身

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 23:08

春季跑步的三大注意事项

来源：99健康网

在春季，进行健身运动是很有必要的，特别是跑步锻炼！那么在春季跑步有哪些注意事项吗？经常跑步有什么好处？不妨一起看下吧！

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一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。

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春天气温回暖，万物复苏，对于我们来说也是一个健身的好季节。不少人会问春季健身有哪些讲究呢？有什么好的运动推荐呢？下面就由小编为您介绍春季健身的攻略和项目吧！

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刚刚度过了寒冷的冬天，人体机能尚在恢复期，所以春季运动还是以“慢”主打，以免造成关节受伤。在锻炼前，建议大家先做热身操，尤其是要活动膝关节一两分钟，使关节得到松弛。

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春季是养阳气最好的季节，阳气充足就不会出现体寒、手脚凉的情况。春季气温正好适合运动，那么经常进行哪些活动可以补充阳气？春季如何根据人群选择最适合自己户外运动？

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在初春乍暖还寒的气温条件下，身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气侵袭又没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒或诱发各种呼吸道疾病。那么，在春季健身要注意哪些事项呢？

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初春在这种乍暖还寒的时候，健身一定要多加注意，并不是所有的运动都适合春季的，下面小编给大家分享5种最适合春季的健身攻略，一起来看下。