每天人体要补充多少水分

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每天人体要补充多少水分

18 次浏览2009.02.17 提问

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2009.02.20 回答

人体重量的50%——60%是由水分组成的，一个成年人除正常吃饭外，每天大约需补充1000毫升水分才能满足正常生理需求。喝水不能渴了在喝，不能搞突击，不管渴不渴每天均着喝。早上起床喝一杯（250毫升左右），用于补充夜间丧失的水分（皮肤蒸发200毫升、一泡尿200毫升）、稀释血液浓度、清洗肠胃、促使肠胃蠕动、诱导排除积便。上午和下午各喝1-2杯，用于补充工作运动丧失的水分（皮肤上有200万——500万个汗腺，每天蒸发掉200毫升——800毫升的水分）。晚上喝一杯加蜜牛奶水，可提高睡眠质量。

其他回答(10条回答)

2009.02.20 回答

除了吃饭补充的水，还需再喝1500毫升的水，快一茶瓶了，早上的时候缺水最多

2009.02.17 回答

每天喝8杯水,约2.5升.

2009.02.17 回答

最好8杯水一天 祝你健康

2009.02.17 回答

人体％75是水分！所以一体至少要喝6杯水！多喝也有好处！

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