边玩边瘦的6个瑜伽体式 ...@娅仪的健身世界的动态

边玩边瘦的6个瑜伽体式

平板支撑：坚持2分钟，全身肌肉动起来！记得哦，别塌腰、别耸肩，这样马甲线才会更快出现！

天鹅式拉伸：左右各1分钟，拉伸全身，尤其是腰部和手臂哦！坚持练，腰线更清晰，手臂更纤细！

下犬式：保持1分钟，小腿变瘦变直不是梦！还能促进面部血液循环，斑点女生们快练起来吧！✨

狮子式：保持2分钟，腰腹部得到锻炼，还能缓解腰疼哦！记得别耸肩，不然斜方肌会变大哦~

骑马式：左右各1分钟，假胯宽女孩的福音来啦！梨形女孩们，这个动作你们一定不能错过！

大猫趴式：保持3分钟，胸腔打开，园肩驼背说再见！视觉上瘦肩背，长期练习还能缓解便秘哦！

伽人们，想要马甲线、小蛮腰、筷子腿吗？别再犹豫了，赶快练起来吧！‍♀️让瑜伽成为你瘦身的好帮手！

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