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人每天要喝多少升水

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 03:58

人每天一般需要喝1.5升到2升水。

水是构成细胞的主要成分，约占人体的70%，充足的水分能够使身体维持正常的新陈代谢，能够使代谢废物通过尿液排出体外。如果空气湿度比较大，患者所吃的食物盐含量比较低，每天需要喝水的量会比较少，一般是1.5升。如果患者所处的环境温度过高，而且比较干燥，经常吃盐含量高的食物，每天需要喝的水相对比较多，通常是2升，因为每个人的身体状况不同，需要喝水的量会有所区别。

平时需要多喝温开水，尽量不要喝刺激性大的饮料，比如碳酸饮料、啤酒等，容易加重身体负担。如果喝的水比较少，身体会处于缺水状态，身体代谢速度会减慢。如果喝水量过多，会加重肾脏负担，严重时还可能会引起水肿，平时喝水也需要控制好摄入量。