《黄帝内经》减肥法，方便有效简单

《黄帝内经》减肥法，方便有效简单
1、瘦肚子“游泳圈”：揉肚子＋敲带脉
揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。
敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可以排浊湿。

2、瘦大腿（推肝经＋敲胆经＋踨膝＋大把攥）
推肝经一瘦大腿内侧
用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经还可以帮助缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气变好了，睡的也香了。
敲胆经一瘦大腿外侧
用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10一15分钟。力度适中，大腿微微热就可以。
跪膝法一_通气血
在垫子上或者床上，路着来回走。每天坚持10一15分钟，路膝法 会锻炼到腿粗的经络，把气血引下来。
大把攥一—瘦大腿后侧
用瘦攥着大腿后侧的肉，来回揉捏，或者用手拍大腿后侧，每次10一15分钟。
瘦小腿（推脾经）
脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝。每次5-10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。

3、瘦手臂内侧的肉：捏捏手臂
方法：把手臂举起来，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”，捏的时候会感觉里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘走，一直揉捏到小臂，有空就捏捏。

4、瘦后背（拍打背部＋抱膝）
后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧，拍打，捏脊，按mo后背的方式去疏通。
早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。可以通便消食，也可以拉伸后背。

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