六种自家制低卡减脂健康甜品糖水，秒杀甜品店

秋天静悄悄的到来了，今年的秋天来的比较早，发觉这几天天气特别干燥，很容易皮肤干燥和感觉特别口渴。。。

这时候是最适合喝甜品啦，今天教各位姐妹们在家制作一些非常棒的糖水甜品，低卡健康，关键吃不胖。。

主角是西米露啦~~~~~

首先先来看看西米露的煮法：

️烧水沸腾后放西米️，筷子边煮边搅防粘锅粘连️，煮5分钟冒小白芯关火️，关火焖10分钟至西米透明️，捞出放冷水冲泡至粒粒分明，沥干水分冷却备用〰️

有了这个主角，下面来衍生不同的甜品糖水：

芒果椰香西米露

食材：

芒果、椰奶200ml、西米20g

➰步骤：

1、芒果去皮切块

2、取一半果肉和椰奶放榨汁机

3、倒碗中加西米和椰汁

4、搅拌均匀，放芒果丁做装饰

木瓜牛奶西米露

食材：

木瓜、枸杞少许 、牛奶200ml、西米20g

➰步骤：

1、木瓜削皮祛籽切块

2、锅中放木瓜块倒水没过

3、煮开后转小火倒牛奶加热

4、至牛奶冒泡关火

5、盛出加西米、放枸杞装饰

牛油果雪燕西米露

食材：

牛油果、雪燕30g、牛奶200ml、西米20g

➰步骤：

1、雪燕提前泡发12小时

2、牛油果和1/2牛奶加榨汁机打匀

3、加大火煮20分钟倒牛奶煮10分钟

4、倒入食材搅拌均匀

养颜桃胶西米露

食材：

红枣/桃胶/皂角米20g、银耳一朵、牛奶200ml、西米20g

➰步骤:

1、桃胶、皂角米隔夜浸泡、剔除杂质

2、炖锅种加食材转大火1小时

3、倒牛奶转小火15分钟

4、冷却盛出加西米搅拌均匀

奶香紫薯西米露

食材：

紫薯100g、红豆60克，牛奶200ml、西米20g

➰步骤：

1、1/2紫薯切块蒸

2、1/2捣成泥倒牛奶煮

3、5分钟后加红豆

4、烧开冷却加西米和紫薯块均匀搅拌

双拼火龙果西米露

食材：

红/白心火龙果各1/2、椰奶200ml、西米20g

➰步骤：

1、取2/3火龙果切块

2、剩余放榨汁机和椰奶榨汁

3、倒碗中加西米、椰汁搅拌均匀

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