茄子的热量是多少

茄子的热量是多少

2024-07-15 19:05:42

每100克的茄子所含有的热量为21大卡，一碟茄子可食用部分大概是93克，其所含有的热量为20大卡，需要我们散步13.8分钟才能将这些热量消耗掉。茄子的脂肪含量不高，100克的茄子，只有0.2克的热量。

就是茄子的热量并不是很高。一碟茄子的热量仅仅只有920大卡，而我们一般一顿也不会将一碟茄子全部吃完的，所以这样算下来的话，吃茄子的热量并不是很高的。

茄子的热量虽然不高，但是茄子是非常稀有的，而且里面的油脂越多，烧出来的茄子越好吃，但是这样做出来的茄子的热量也是非常高的，并不利于我们减肥。

所以建议如果大家想要减肥的话，最好是选择清蒸茄子、蒜泥茄子或者烤茄子，这样做出来的茄子热量会低一些。如果大家想吃烧茄子的话，最好是事先将茄子切好放入盐腌制一些，另外选择瘦肉和茄子一起烧，虽然口感会略微差一些，但是热量不至于太高，对我们减肥有利。

相关知识

怎么做茄子不会吃进过量的油
茄子功效 夏季吃茄子降血压抗衰老
吃茄子减肥吗
100g食物多少能量才算低热量食物？
秋吃茄子，低糖低脂
茄子炒青椒的做法
孕妇可不可以吃茄子
老年人怎么吃茄子养生
人体每日所需热量是多少
成人每日所需热量是多少

网址: 茄子的热量是多少 https://www.trfsz.com/newsview331449.html