生菜的功效与作用

生菜具有利尿、通乳、清热解毒的功效；具有辅助降低血糖和血脂的作用。具体分析如下。

1.功效

生菜性凉，味苦、甘，归胃、小肠经。生菜具有利尿、通乳、清热解毒的功效。

2.作用

生菜具有辅助降低血糖和血脂的作用。生菜当中的膳食纤维，能够减缓血糖和血脂升高的程度。因此对于高血脂和高血糖的患者，如果适当食用生菜，可以降低糖和脂肪吸收的速度和程度，进而发挥出辅助降低血糖和血脂的作用。

3.禁忌人群

寒凉体质、患有胃肠病、尿频等人群不宜吃生菜。

4.副作用

适量食用生菜一般无明显副作用，大量的食用可能会对消化道产生影响，导致胃部出现寒邪，从而导致胃肠功能受限，出现恶心、呕吐、腹泻等一系列胃寒的症状。

建议：结合自己的身体情况适量食用。

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