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冬季养生：掌握减肥九常识瘦身更有效

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 08:08

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冬季养生：掌握减肥九常识瘦身更有效

来源：浙江在线作者：发布时间：2012年11月22日16:19:09

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　　冬季减肥常识：多吃热食

　　冬季很少人会再光顾那些冷冰冰的食物，在饮食上更加喜欢热食。原来热食对减肥是非常有利的哦。吃热食可以提高体温，当体温升高了，就不再需要通过吃东西来抵御寒冷了。这样就能防止进食过量。同时吃热食会让人容易排汗，促进身体排毒和水分的排出。

　　冬季减肥常识：多吃黑色食物

　　常见的黑色食物有黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物的黑色素可以帮助清除人体内的自由基和活性氧可以降低血脂，同时还有暖身的效果。同时黑色食物还有大量的粗纤维，饱腹感很强。吃黑色食物可以防止进食过量导致脂肪堆积。

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编辑：何东铭

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