多喝铁观音有什么好处和坏处

铁观音为茶的一种，属于花茶，适量饮用铁观音具有消食健胃、提神醒脑、补充营养等好处，但是过量饮用也会出现胃肠道不适、失眠、缺铁性贫血等坏处。

一、好处：

1、消食健胃：铁观音茶中的茶多酚、咖啡碱等成分，可促进胃肠道蠕动，适量饮用对于消化不良、积食的人群可起到消食健胃的作用;

2、提神醒脑：茶中的茶多酚、咖啡碱等成分，可兴奋中枢神经系统，适量饮用可提神醒脑，缓解疲劳;

3、补充营养：铁观音中含有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，还有钙、磷、铁等矿物质，所以适量饮用铁观音茶可为机体补充营养。

二、坏处：

1、胃肠道不适：铁观音茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，如果过量饮用，这些成分可导致胃酸分泌过多，尤其是胃溃疡、慢性胃炎等疾病患者，可出现胃痛、胃胀、恶心、反酸等不适症状;

2、失眠：铁观音茶中的茶多酚、咖啡碱等成分，可兴奋中枢神经系统，如果饮用过量，可导致中枢神经过于兴奋，进而影响睡眠质量;

3、缺铁性贫血：铁观音茶中含有鞣酸，这种物质可与铁结合，从而影响人体对铁元素的吸收，当体内铁元素不足时，可导致缺铁性贫血。

此外，从中医角度来说，铁观音茶性寒，饮用过量铁观音茶可导致胃肠功能紊乱，尤其是空腹饮用时，容易诱发腹痛、腹泻等不适症状。

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