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喝茶保健不一定

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 08:43

喝茶保健不一定

很多人爱喝茶，因为茶本身含有诸多物质对人体健康起到促进的作用。小编要告诉大家，茶虽好，但是常喝会伤胃，尤其是以下这种茶，要少喝。喝茶保健有效果吗？我们一起来了解一下吧。

目录上班族怎么喝茶最健康喝茶保健不一定喝茶的最佳时间喝什么茶保护视力夏日不同体质饮不同茶

1上班族怎么喝茶最健康

　　办公族喝什么茶最好?

　　柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性的功效，是世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效与作用。

　　柠檬菊花茶中的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效与作用。柠檬菊花茶降脂、降压、助消化、健胃、消炎、清新口气、提神醒脑，还有稳定情绪、明目的功效，是一味拥有很好的明目美容减肥效果功效的中药。常食柠檬菊花茶有消炎杀菌、美容的功效与作用。所以很适合上班族饮用。

　　上班族每天何时喝什么茶最好?

　　1、早上喝红茶

　　人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

　　2、中午喝青茶

　　青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老。绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

　　3、晚间喝黑茶

　　人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

2喝茶保健不一定

　　喝什么茶会伤胃

　　普洱茶

　　想必大家都听过普洱茶，对于这种茶其实是近几年较火热的一种茶，不但味道清香，而且口感也是极佳，更不用说它对人体的作用了。但小编想告诉大家，这种茶虽好，但对人体的胃却有较大的伤害。对于自身肠胃不好的人群，小编建议最好不要饮用它，实在想喝，可以将茶保存一段时间再饮用，其饮用的次数最好少些，这样才能减少它对胃的伤害，对自身的健康也是有好处的。

　　菊花茶

　　夏季的到来让人们对茶更加的偏爱，尤其是菊花茶。这款茶是非常常见的，人们之所以偏爱它，主要是因为它是消暑的好帮手，可以使人舒畅，同时这款茶还具有清热解毒的功效，但不能因为它的好处而忽略它的坏处。

　　其实菊花茶本身是寒性的，如果长期饮用必然会起到伤害胃的作用，如果本身胃就很不好的人群还经常饮用这款茶，则对胃的伤害就更大。所以，小编不建议大家经常饮用这款菊花茶。

　　绿茶

　　绿茶是最普通也是最常见的茶，几乎一年四季都是人们喜爱的，但对于这种茶也是小编建议大家最好不要随便饮用的。因为人们泡的绿茶一般是没有经过发酵的，这种绿茶本身的营养成分是较高的，对人体的作用也是较多的，但经常饮用对胃会有伤害。其实是因为它本身就是属于凉性茶，如果人经常饮用则会使体内的寒气增加，对胃健康是非常不利的。如果本身胃就不好的人群还饮用它，胃就会越来越虚弱。

3喝茶的最佳时间

　　早上9点一杯花茶

　　人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。

　　下午1点一杯绿茶

　　第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　晚上6点一杯红茶

　　第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

4喝什么茶保护视力

　　1.枸杞子茶

　　枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙，铁等，是养眼佳品。

　　2.决明茶

　　决明子有助于通便、清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨、降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　3.杞菊参茶

　　枸杞子10克、菊花5克、西洋参3克，口淡、舌质淡者加普洱，口干苦加绿茶，每天泡饮。

　　4.菊花茶

　　保护视力的方法是什么呢?喝菊花茶吧。菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

　　5.桑叶茶

　　绿茶3克，桑叶5-15克，菊花15克，甘草5克，加350毫升，煮沸5分钟。每日早、中、晚饭后服用。具有清肝明目、消炎解毒、祛痰镇咳的作用，适用于急性结膜炎、糖尿病眼部疾患、慢性青光眼、急性泪囊炎等症。

　　6.桑葚茶

　　菊花50克，桑葚30克，混匀，分3次放入杯中，用沸水冲服，代茶饮用。具有滋阴清热、补益肝肾、明目的效果，适用于老年肝肾阴亏所致的视力模糊。

　　7.绿茶

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，可护眼明目。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　8. 蓝菊茶

　　蓝菊富含黄酮、蓝菊素、蓝菊酸、原花青素等，具有疏肝理气、排毒养颜、活血化毒抑制黄斑，并对其他血液、呼吸、神经、消化、泌尿等系统具有独特功能。蓝菊茶5克，加90度开水冲泡，隔天泡饮一次，效果明显。

　　9. 灵芝茶

　　灵芝、西洋参、三七片各3克，加普洱或绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。辅助治疗眼底出血、黄斑变性新生血管出血、水肿。

5夏日不同体质饮不同茶

　　平和体质

　　大多数茶饮都适合平和体质的朋友饮用，推荐平和体质的朋友选择中性的青茶，直接饮用或者选择与性味平和的枸杞、甘草一起泡水喝都可以。

　　阳虚体质

　　阳虚体质比较畏寒怕冷，特别是在温度较低的空调房里，属于阳虚体质的朋友会感到身体不适，专家建议用桂花、姜片、肉桂再加上红茶来泡一杯温阳散寒的茶饮。

　　阴虚体质

　　阴虚患者在夏日容易出现手心、脚心出汗发热的情况，中医认为，阴虚体质的朋友要多喝黄茶、白茶，或者可以选用桑葚茶、枸杞红枣茶等来调理身体。

　　痰湿体质

　　肥胖者一般都属于痰湿体质，这种体质的人群会感到口舌黏腻而且出汗多、出油多，在夏日，痰湿体质的人多喝一点普洱茶可以起到去腻、化痰的功效。

　　湿热体质

　　在夏季，湿热体质是比较常见的，大家都知道，湿热体质的人需要祛湿，这个时候就需要多喝一些带有利水、清热功效的药茶。推荐湿热体质的朋友多喝绿茶，可以加以金银花、淡竹叶，这2种药材也具有清热解毒的作用。

　　气郁体质

　　为何你在夏季也会有“悲秋”的感觉呢?这与气郁体质脱离不了关系，气郁体质主导情感，容易让人多愁善感，这个时候喝点茉莉花茶、桂花茶等带有芬香气味的茶饮可以帮你调理情绪。

　　气虚体质

　　气虚体质的人在夏季容易出现气短、出汗而且精神不济的毛病，这个时候可以选择喝一杯人参乌龙茶，把人参与乌龙茶叶一起放置在杯中，加入沸水焖够30分钟即可饮用。

　　血瘀体质

　　很多女性朋友其实都有血瘀体质的“潜力”，这种体质的人嗑一下碰一下身体就容易出现淤青，中医建议，血瘀体质喝的茶饮要以顺气、活血为主，例如柴胡玉竹饮、枸杞红枣茶都是不错的选择。

　　特禀体质

　　特禀体质其实就是过敏体质，特禀体质的朋友在饮食方面要比别的体质来得谨慎，发酵度较高的乌龙茶是比较适合这类人群的。

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