喝茶时要注意哪些事项 如何喝茶才健康

 　　现在大多少的人都开始迷恋喝茶，其实对于喝茶的迷恋早在古代的时候就开始了。因为喝茶不仅仅是修养身心的一件事情同时茶叶对我们的身体也是极其有好处的，但是有时候喝茶的过程中如果我们不去注意细小的环节也是不可以的。

　　1、患者饭前饭后尽量不要喝茶，不然会导致消化不良，从而影响了身体对营养物质的吸收，最好是饭后一个小时之后再喝茶。

　　2、睡觉之前也不能喝茶，因为茶叶里面含有大量的咖啡因，容易让神经处于兴奋状态。睡觉前喝茶的话会影响睡眠质量，酒精肝患者本身肝脏已经受到了损伤，肝脏只有在深睡状态下才能进行造血和修复，睡觉之前喝茶会增加了肝脏的负担。

　　3、隔夜茶以及泡时间太久的茶不能喝，茶叶在刚开始浸泡时会有清香的味道，但是泡的时间过久的话会导致茶叶中有害物质的排出。喝茶时一定要喝前三杯，每次浸泡的时间不能超过三分钟。隔夜茶里面含有大量的细菌以及有毒物质，喝了之后对身体危害非常的大。

　　酒精肝患者可以适当的喝茶，同时也要多注意锻炼身体，大部分酒精肝患者身体肥胖并且伴有高血压等疾病，只有多运动控制体重才是最重要的。但是也不能盲目的喝茶，不能喝浓茶、隔夜茶，同时也要多进行体育锻炼来增强抵抗力，不能熬夜，尽量晚上11点之前上床睡觉，保持乐观的心态，避免让身体过度的劳累，注意劳逸结合。

　　大家请在喝茶的时候一定要牢记上面的三点，饭前饭后的时候千万不可以喝茶、即使再贵的茶叶隔夜的茶也一定倒掉、睡觉前禁止喝茶尤其是本身就是失眠的患者更不可以喝茶。只有牢记这三点才能好好的在生活中认真的享受茶带给我们的好处。

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