跟着她让你暴瘦10斤！这些只有她会哦！

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　　1.躺地膝肘

　　2、伏地挺身

　　3、站立膝肘

　　4、登山

　　5、高膝后拉

　　6、蹲伏跳跃

　　7、开合跳

　　8、高抬腿跳跃

　　9、弓步膝腿

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