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哪些食物属于高蛋白低脂肪

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 19:13

高蛋白低脂肪高纤维的食物有哪些高蛋白低脂肪高纤维的食物一般有菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，在日常生活中可以适当吃一些，对身体健康有一定的好处。1、菠菜菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃一些菠菜，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助预防便秘。2、芹菜芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃一些芹菜，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助预防便秘的作用。3、苹果苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C、苹果酸、果胶、钙元素、铁元素等营养成分，适当吃一些苹果，能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助预防便秘。4、香蕉香蕉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钾元素、钙元素等营养成分，适当吃一些香蕉，可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助预防便秘。5、其他食物除此之外，还可以吃黄瓜、红薯、红豆、牛奶等食物，但需要注意适量食用。在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免长期食用单一食物，以免导致营养不良。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。李东玲主治医师南方医科大学南方医院三甲