孕妇吃什么补充营养？

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

孕妇可以吃鸡蛋、瘦肉、苹果等食物补充营养。

1、鸡蛋

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，孕妇适量食用可以补充营养，为身体提供能量。

2、瘦肉

瘦肉含有蛋白质、脂肪、钙等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充营养，促进胎儿的生长发育。

3、苹果

苹果含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，孕妇适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。

除此之外，还可以吃猕猴桃、菠菜等食物，补充身体所需要的营养，但要避免食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹痛、恶心等不适症状。若食用上述食物后，出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-08-27 00:35

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