今日份的清新：你喝绿茶了吗？

今日份的清新：你喝绿茶了吗？
饮茶被认为是一种健康的生活方式，因为茶叶中含有多种有益的化合物，如儿茶素、茶多酚和咖啡碱等。研究表明，茶叶提取物有助于抑制癌变、延长寿命、降低高血压和心脏病的风险。

今年的第一波春茶——绿茶，已经可以开始享用啦！绿茶中的抗氧化成分（儿茶素、咖啡因、维生素C、维生素E、多酚）和具有安神醒脑作用的茶氨酸含量最高，促减重效果最佳。

对于咖啡因不耐受的人，除了控制饮用量——每天两杯淡茶（250ml/杯）外，还可以尝试冷泡茶。冷泡茶使用凉白开或温白开水浸泡茶叶，由于低温下茶叶中的咖啡因、茶碱等成分不易溶出，因此冷泡茶通常口感更加清爽，苦味较弱，营养成分保留较多。

⚠️注意事项：孕妇、小孩以及肠胃不适的人应避免饮用。

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