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五天瘦4.4斤！苹果减肥法见效果

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 20:49

五天瘦4.4斤！苹果减肥法见效果
小新挑战瘦到100斤以下
Day3 五天王炸减肥法
初始体重：106斤
昨日晨重：103.2斤
今日晨重：101.6斤
昨日已减⬇️1.6斤，两日共减⬇️4.4斤
食谱：
早：10点一个小苹果
午：12点一个小苹果
晚：16点一个小苹果
加餐：18点一个梨
喝水3杯每杯400ml 共1200ml
这个减肥法真的好厉害每天持续掉秤不知道为什么最近一直不是很饿有一种结束以后再循环一次的想法
今天晚上出去玩啦出门前加了一个梨不过也没有影响掉秤出门没有带水杯所以水喝的比较少有条件的宝宝要喝满2300喔走了一万多步也没有无力的感觉继续加油加油
附五天食谱
5天王炸掉秤法
第1天：液断全天喝液体（饿了就喝）
可以喝：牛奶、无糖酸奶、豆浆等
第2天：全天吃玉米（每顿一根）
可更换：南瓜山药，红薯，紫薯等
第3天：水果日（全天吃水果)饿了就吃
可以吃：苹果，蓝莓，西柚，火龙果等
第4天：吃一天鸡蛋（水煮优选)每顿1~2个
可替换：虾、豆腐、鱼
第5天：蔬菜日（吃一天绿色蔬菜吃饱）
建议：西兰花，生菜，菠菜
每天喝够2300ml水
中途如有不适马上停止