血糖高能吃草莓吗

血糖高能吃草莓。草莓属于低升糖指数的食物，适量食用不会引起血糖水平的剧烈波动。另外，适量食用草莓具有促进心血管健康、辅助降低胆固醇、改善便秘的作用。

1、促进心血管健康：草莓富含抗氧化物质、维生素C等营养物质，对于促进心血管健康和预防心血管疾病具有积极的作用。

2、辅助降低胆固醇：草莓含有一种叫做花青素的天然色素，它具有辅助降低胆固醇的功效，对血糖高的人群有一定的好处。

3、改善便秘：草莓含有大量的果胶和膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，可以改善便秘。

但是，对血糖高的人来说，需注意适量食用草莓，控制摄入量。每日建议的摄入量为10-15个，可根据个人情况进行调整。食用草莓的时候要在两餐之间，避免餐后立即食用，以免餐后血糖升高。

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