2018-11-24 阅读：574 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
胖妹妹们的肉肉时常都是吃出来的，我们也才能从吃出手击退有余的肉肉。介绍11种大家不可不试的饮食法。
香味减肥法
据德国专家新近报告，进食特种香味的食物可减肥。慕尼黑技能大学化学家迪特里希·瓦布纳教授的解释是：人的嗅觉与大脑中的饱食中心首先联系在一起，不吃食物，只吸入食物中的香味就可使人得到“吃饱”的感觉。出于妇女的嗅觉比男子更灵敏，因而香味减肥法对胖女的结果优于肥男。
至于香味，当以苹果、香蕉和胡椒、薄荷的气味最为有效，巧克力不行，因为气味太强。
补钙减肥法
营养学家认为，摄足钙质有助于减肥。奥妙在于**血钙升高后可增多降钙素的释放，而降钙素可降低人的食欲，减轻进餐量。足量的钙，更加是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂质的吸收，使其随粪便排掉，此法更适宜于儿童减肥，无任何副作用。
维生素减肥法
最新研究说明，虽然营养过剩才能促成肥胖，但并非所有胖人都是营养摄取太多所致。一局部人的肥胖与营养缺少有关，如维生素B6、B12、尼克酸等维生素不够可引起肥胖。出于这些维生素在体内脂肪的正常代谢中起严重作用，一旦缺少，脂肪就不能被化解为热量散失，便积聚于腹部与皮下，自然腹大腰圆，而补足这些养分，肥胖情况可望得到改善。
不吃多餐减肥法
捷克医学专家研究发现，每日吃三餐的学生与每日吃五六餐的学生相比，前者皮下脂肪要厚得多，提前空腹功夫越长，造成脂肪积聚的可能性越大，方便使人发胖。若能像“羊吃草”那样不吃多餐，缩短空腹功夫，即可减轻体内的脂肪聚积，避免肥胖。
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