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夏天吃什么水果养人

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 23:18

夏天吃什么水果养人

我们都知道吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。

而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。

究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！

（一）哈密瓜

1、好处

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。

现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

2、注意

哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。

虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。

（二）梨

1、好处

含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为“清火水果之王”。

2、注意

吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。

（三）山竹

1、好处

山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

2、注意

山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。

（四）火龙果

1、好处

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。

2、注意

腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。