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哈他瑜伽 – Olivia Chen 瑜伽&普拉提 Yoga & Pilates

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 00:26

哈他瑜伽

哈他瑜伽是一门利用体式来揭示身体和呼吸之间联系的科学。这些称为体式的姿势可以让您更深入地了解自己的身体。

哈他瑜伽是瑜伽种类当中最为古老的传统瑜伽系统，极为强调在瑜伽练习时对于呼吸的控制，通过有规律的深呼吸，达至身体和心灵上的完全放松，并且在这之上提升对于每一个动作、身体部位的感受度。哈他瑜珈相信通过在练习时达到深层次的精神集中状态，可以令人达至身体以及精神的和谐和宁静，使人从内在寻求到快乐感。

Hatha是什么意思？

Hatha（哈他）中ha（哈）代表右脉，即太阳，象征行动和力量，而tha（他）代表左脉，即月亮，象征冷静。要模拟的话，就是像阴阳太极的概念，哈他两者虽然相对且相反，但却相互结合，互为轮转。所以，Hatha Yoga哈达瑜珈目标的就是练习者可以左右两脉相互连接合一，达到日月阴阳稳定平衡的状态。

Olivia教授的哈他瑜伽课程范围从基础到更高级，我们欢迎从初学者到进阶者的各个级别。

你需要一种方法来将你的情感约束转变为一种更流畅、更容易感知的形式。

你想要内心的平静，来排除对生活失控的焦虑和担忧。

你想要一种能让你对内在自我有高度认识的练习。

提高你的核心力量瑜伽可以促进健康的骨密度某些哈他瑜伽姿势有助于心血管健康哈他瑜伽可以通过支持淋巴系统来增强您的免疫系统你将能够引导和掌握自己的能量你将能够发挥你的最大潜力