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吃凉粉会胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 00:30

单纯吃凉粉是不会发胖的。
凉粉中虽然含有淀粉，但其中大部分为水分，淀粉含量较少，相比馒头这种淀粉制品，凉粉的热量极低，100克凉粉中热量大概只有35~45卡，另外，凉粉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素、矿物质等，不但可以开胃、消暑，还能起到清热解毒、消除燥热感、治疗热病、急性病等。尤其是凉粉中含有的水分，促进了身体的新陈代谢，不但能给身体补充水分，还能加强肠胃的蠕动，有着润肠通便的作用，所以吃凉粉是不会长胖的。但我们在吃凉粉的过程中，通常还会加入一些调料，如糖、牛奶、蜂蜜等，加入这些成分后，热量就相对比较高了，甚至还会加倍，所以加了调料的凉粉吃多了还是容易发胖的。
对于减肥期间的人来说，食用凉粉时，要控制用量，并注意少加一些调料，同时少吃一些高糖、高脂肪的食物，平时加强运动，才能达到控制体重、保持身材的目的。

2021-06-27 14:21 举报

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