光吃早餐可以减肥吗

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对于我们上班族来说，只有早餐可以认认真真的好好吃一顿，中餐、晚餐都是随便对付一口。早上起得早时间来得及，中午晚上可能因为减肥呀什么的就随便对付一口。我就是常年早餐吃得好，所以我的体重在悄悄发生着改变，因为只吃早餐，确实可以让人减肥。

1、吃早餐可以减肥

我觉得只吃早餐有明显的减肥作用。因为人的胃容纳量有一定的限制，每天通常要进食2-3次才能满足机体的需要。如果只吃早餐，即使摄入比较多，也难以满足一天的能量需要，而会消耗机体以前储存的脂肪组织，起到减肥效果。

2、光吃早餐减肥的危害

我还了解到光吃早餐可以减肥但是不利于身体的健康，长期的节食会造成身体内分泌失调，出现一系列的疾病，所以不能通过节食的方式减肥，减肥的方式有很多种，但是关键是少吃饭，多运动，如果控制不好，任何减肥都是没有效果的，所以自己一定要重视这个问题，不能暴饮暴食，而且一定要控制饮食。

减肥的小伙伴看过来，虽然吃早餐能减肥，但是也伴随着危害哦！我们减肥的伙伴还是要三餐均衡呀！这样才能更有效的减肥。

2021-09-12

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