喝什么果汁能减肥

果汁本身并不能直接减肥，但适当喝一些果汁可以迅速补充身体所需的维生素和矿物质，帮助身体保持健康，并可能间接地达到减肥的效果。具体来说：

低糖水果汁：鲜榨的柠檬汁、葡萄柚汁、苹果汁、蓝莓汁等低糖水果汁是不错的选择。这些果汁不但口感不错，而且富含抗氧化物质，可以帮助消化，促进身体代谢。

蔬菜汁：喝蔬菜汁可以让身体得到充分的纤维素和维生素，有利于身体健康，促进身体排毒。而且，蔬菜汁还可以让你的胃口变小，帮助减少摄取高热量食物的欲望。

水果蔬菜混合汁：相比单一的水果汁或蔬菜汁，混合汁含有更多的营养物质，可以帮助身体更好地吸收这些营养物质。

综上所述，如果你想喝一些果汁来帮助减肥，可以选择低糖水果汁、蔬菜汁或混合汁。同时，也应该注意适量饮用，以免摄入过多的糖分。此外，果汁不应代替整个水果或蔬菜的摄入，最好仍然以整个水果和蔬菜为主食。

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