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减肥可以吃什么水果代餐

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 06:30

减肥可以吃什么水果代餐

来源：西瓜医生发布时间：2022-04-20浏览量：4472次

减肥期间不可以用水果来代替三餐，虽然可以有效的减肥，但会出现营养不良。
部分人在减肥期间想要有比较好的减肥效果，所以会通过节食减肥，用蔬菜或水果来代替日常的三餐。虽然在短时间内会出现大幅度的体重下降，但在恢复正常饮食之后体重就会增长，如果伴随有暴饮暴食的习惯，还会出现大幅度的反弹。
水果当中所含的维生素以及水分虽然比较多，但当中的营养物质成分比较少，不能维持人体的正常机能，长时间的用水果来代替三餐，还会导致身体出现营养不良、低血压或低血糖等病症。
如果想要减肥日常可以适当的进行有氧运动，然后控制饮食，可以经常的快走、跑步、骑自行车或游泳能够很好的燃烧脂肪。平时也需要避免暴饮暴食以及熬夜等不良的生活习惯，也需要避免高热量、高脂肪以及高碳水的食物。