【步骤图】帕梅拉隔夜燕麦酸奶杯的做法
来源: 时间:2024年12月08日 09:35
帕梅拉隔夜燕麦酸奶杯
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作者: Amiao私房菜
减脂期的重要好帮手就是干净又营养的餐食。 昨天把无糖酸奶做好后,晚上顺手做了方便的隔夜燕麦杯,凉凉的冰淇淋口感,一杯里面优质碳水、蛋白质、膳食纤维、维C都有了,饱腹无负担太香了 用料
燕麦 30克 可可粉 5克 无糖咖啡液 一小杯 无糖酸奶 一杯用量 奇亚籽 5克 蓝莓 几个帕梅拉隔夜燕麦酸奶杯的做法步骤
步骤 1

把可可粉与咖啡液混合调好(为浸湿麦片用),麦片、奇亚籽备好,准备一个漂亮的玻璃杯
步骤 2

很简单铺一层麦片,浇几勺咖啡液
步骤 3

让咖啡液把麦片浸润
步骤 4

再铺一层酸奶
步骤 5

撒上奇亚籽
步骤 6

把奇亚籽跟酸奶轻拌一下,让酸奶包裹奇亚籽浸泡
步骤 7

就这样一层麦片浇咖啡液,再一层酸奶铺完,最后是酸奶在最上层
步骤 8

最上面装饰随意发挥,放点漂亮水果,喜欢撒点可可粉也可以,我怕干粉吃的时候呛到就没撒,然后进冰箱冷藏,一晚慢慢浸泡,明早就可以吃了
菜谱创建时间:2024-04-05 10:39:57
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