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苹果配酸奶有什么功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 09:42

苹果配酸奶可以减肥、促进消化、改善肠道健康等功效。

1、减肥：

苹果本身是一种低热量水果，可以增加人体的饱腹感，减少人体对其食物的摄入，而酸奶可以调节肠胃，促进食物在体内的消化吸收。

2、促进消化：

促进消化是一起吃苹果和酸奶的一个好处，苹果中的果酸可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，加速人体的消化，此外，同时吃苹果和酸奶也可以促进胃液分泌，增加食欲，对人类厌食和消化不良有良好的调理作用。

3、改善肠道健康：

吃苹果和酸奶可以有效改善肠道健康，酸奶可以调节肠道菌群，抑制肠道腐败细菌的繁殖，削弱肠道腐败细菌产生的毒素，酸奶中含有大量乳酸菌，可以维持肠道菌群的平衡，将肠道有益菌群调节到正常水平，膳食纤维可以清除肠道内的毒素，预防肠炎和腹泻，有效预防肥胖。苹果和酸奶一起吃，建议患者应该注意两者的量，不宜吃得过多。