首页资讯晚上睡前喝酸奶对身体有何益处

晚上睡前喝酸奶对身体有何益处

来源：泰然健康网时间：2024年12月08日 09:48

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师北京宣武医院三级甲等营养科

晚上睡前喝酸奶对不同年龄段的人群均有益处，但需注意适量及个人体质。部分人群可能存在不适，如有不适需及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.促进消化：酸奶中的益生菌可改善肠道菌群，增强消化功能，尤其对老年人肠胃功能退化导致的胃胀、消化不良有帮助。
2.缓解便秘：有助于促进肠道蠕动，使排便更顺畅，对小孩和成年人的便秘均有一定效果。
3.补充钙质：酸奶富含钙，可满足身体对钙的需求，利于骨骼健康。
4.提高睡眠质量：能一定程度上缓解神经紧张，使人更易入睡。
5.增强免疫力：有益菌群可调节免疫系统，增强身体抵抗力。
总之，晚上睡前适量喝酸奶有多种好处，但个体差异存在，要根据自身情况选择。

2019-01-01 21:08

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»