【减肥晚上吃点什么，喝酸奶建议喝哪种酸奶】

减肥晚上吃点什么，喝酸奶建议喝哪种酸奶

2020-04-27 10:24:00  

减肥晚上吃点什么，喝酸奶建议喝哪种酸奶

嗨！据您所知，健康减肥最好的方法是饮食调理和运动锻炼，每天三餐，多吃蔬菜水果，少吃主食，不吃油腻食品和零食，适量摄取蛋白质，每天吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，以保证身体正常营养，但要少油、少盐，每天有氧运动达1小时，这样坚持下去就会有效果。早餐可以吃得丰富些，晚餐以蔬菜或新鲜水果为主，酸奶中的糖分比牛奶高，可以喝牛奶。

2020-04-28 10:33:59

您好，在减肥的晚上，正常的饮食是可以的，但一定要七分饱，不要吃得过饱。

2020-04-17 12:29:21

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